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  • BODYCOMBAT™ é um programa de ginástica baseado nos mais diversos estilos de Artes Marciais como: Karatê, Boxe, Capoeira, Muay Thai, Jiu Jitsu, Kick Boxing, entre outras. Treinamento Inicial das 08 horas às 19 horas Detalhes
  • BODYATTACK é a combinação de movimentos aeróbicos com exercícios de força e estabilização em um único treinamento. Treinamento Inicial das 08 horas às 19 horas Detalhes
  • BODYBALANCE™ é o treinamento onde você encontra equilíbrio entre corpo e mente com os princípios da Yoga, Tai Chi e Pilates combinados. A aula junta exercícios de alongamento com técnicas de artes marciais, proporcionando um desafio de concentração, flexibilidade, equilíbrio e harmonia. Treinamento Inicial das 08 horas às 19 horas Detalhes
  • BODYPUMP™ é o treinamento certo se você procura aumento de força, resistência e definição muscular de forma rápida e eficaz! A combinação da motivação dos professores e músicas energizantes com os exercícios com anilhas e barras, foi a fórmula para conquistar milhões de praticantes em mais de 80 países há mais de 20 anos. Treinamento Inicial das 08 horas às 19 horas Detalhes
  • BODYSTEP™ é o treinamento que envolve movimentos simples em cima e em volta de um step, com músicas conhecidas e vibrantes ditando coreografias empolgantes. A aula é um verdadeiro treino de cardio, o qual promove um condicionamento muscular que define e tonifica o seu corpo. Treinamento Inicial das 08 horas às 19 horas Detalhes
  • RPM™ é uma aula de ciclismo indoor, na qual você pedala ao ritmo de músicas inspiradoras, conseguindo o máximo de resultado com o mínimo de impacto. O treino é intervalado e passa por diferentes intensidades em diversos trechos: subidas íngremes, tiros de velocidade, contrarrelógio, etc. Treinamento Inicial das 08 horas às 19 horas Detalhes
  • POWER JUMP é a aula com mini trampolim que tem a combinação perfeita entre músicas e movimentos apaixonantes que através de suas coreografias proporcionam o trabalho cardio, o equilíbrio e a diversão. - Ter acesso à um material desenvolvido cuidadosamente (músicas, vídeos, e demais materiais didáticos) para entregar resultados com segurança; - Entender como aplicar uma metodologia de sucesso no mercado fitness há mais de 10 anos; - Aprender como criar estratégias de ensino, dentro dos diferentes estilos de aprendizado que inspiram as pessoas. São alguns dos assuntos que você encontrará no Treinamento Inicial de POWER JUMP. Ele consiste em 2 dias de vivências teóricas e práticas, das 8h às 19h, onde o Instrutor além de refletir sobre como ser essencialmente um educador, ele compreende como ser um motivador de pessoas através do exercício físico. Detalhes
  • LES MILLS CORE™ Exercitando os músculos ao redor do core, o LES MILLS CORE™ fornece o ingrediente vital para um corpo mais forte. Um core mais forte torna você melhor em todas as coisas que você faz, da vida cotidiana aos seus esportes favoritos - é a cola que mantém tudo junto. Todos os movimentos no LES MILLS CORE™ têm opções, por isso é desafiador, mas possível para o seu próprio nível de condicionamento físico. Durante os treinos de 30 minutos, instrutores treinados guiam você por meio da técnica correta enquanto você trabalha com elásticos de resistência e anilhas de peso, bem como exercícios com o peso corporal. Você também vai fazer alguns exercícios com foco no quadril, glúteos e lombar. Detalhes
  • LES MILLS GRIT™ é um estilo único de treinamento; ele treina o seu corpo criando um físico forte, atlético e poderoso. Mas ele também condiciona a sua mente a suportar níveis de treinamento mais intensos e ir além do que você imaginava, em tudo aquilo que você fizer. Detalhes
  • LES MILLS SPRINT™ é novo treino HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade) de 30 minutos usando uma bike indoor para obter resultados rápidos. A aula é curta, mas envolve muita emoção e motivação que aprimoram seus limites físicos e mentais. É cientificamente comprovado e de baixo impacto. Os 30 minutos praticados em uma aula LES MILLS SPRINT™ impulsionará seu corpo a queimar calorias por horas! Combinando explosões de intensidade, onde você pedalará o máximo possível, com períodos de descanso que preparam você para o próximo desafio. Experimente bater suas metas de fitness rapidamente. Experimente LES MILLS SPRINT™! Detalhes
  • Treinamento Funcional é com o LES MILLS TONE, a aula mais completa que mistura cardio, força e core. O instrutor LES MILLS TONE terá a possibilidade de trabalhar em academias, condomínios, parques, praças ou em qualquer outro ambiente, com aulas para grupo ou personal.
    Ele poderá empreender e fazer a gestão do seu negócio pagando uma licença mensal de R$199,00 através de cobrança recorrente em cartão de crédito. Ao fazer sua inscrição nesta capacitação você já começa sua licença que terá 30 dias de carência para a cobrança da primeira mensalidade. Ao optar pela licença do instrutor você se compromete a um período mínimo de 3 meses de adesão ao contrato. Detalhes
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