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TODOS OS PROGRAMAS

Direção Ascendente
     
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  • BODYCOMBAT™ é um programa de ginástica baseado nos mais diversos estilos de Artes Marciais como: Karatê, Boxe, Capoeira, Muay Thai, Jiu Jitsu, Kick Boxing, entre outras. Treinamento Inicial das 08 horas às 19 horas Detalhes
  • BODYBALANCE™ é o treinamento onde você encontra equilíbrio entre corpo e mente com os princípios da Yoga, Tai Chi e Pilates combinados. A aula junta exercícios de alongamento com técnicas de artes marciais, proporcionando um desafio de concentração, flexibilidade, equilíbrio e harmonia. Treinamento Inicial das 08 horas às 19 horas Detalhes
  • BODYPUMP™ é o treinamento certo se você procura aumento de força, resistência e definição muscular de forma rápida e eficaz! A combinação da motivação dos professores e músicas energizantes com os exercícios com anilhas e barras, foi a fórmula para conquistar milhões de praticantes em mais de 80 países há mais de 20 anos. Treinamento Inicial das 08 horas às 19 horas Detalhes
  • RPM™ é uma aula de ciclismo indoor, na qual você pedala ao ritmo de músicas inspiradoras, conseguindo o máximo de resultado com o mínimo de impacto. O treino é intervalado e passa por diferentes intensidades em diversos trechos: subidas íngremes, tiros de velocidade, contrarrelógio, etc. Treinamento Inicial das 08 horas às 19 horas Detalhes
  • SHBAM™ é uma aula de ginástica para se divertir enquanto se exercita! Com músicas dos topos das paradas e movimentos simples e modernos, você irá dançar com uma facilidade que nunca imaginou. Treinamento Inicial das 08 horas às 19 horas Detalhes
  • POWER JUMP é a aula com mini trampolim que tem a combinação perfeita entre músicas e movimentos apaixonantes que através de suas coreografias proporcionam o trabalho cardio, o equilíbrio e a diversão. - Ter acesso à um material desenvolvido cuidadosamente (músicas, vídeos, e demais materiais didáticos) para entregar resultados com segurança; - Entender como aplicar uma metodologia de sucesso no mercado fitness há mais de 10 anos; - Aprender como criar estratégias de ensino, dentro dos diferentes estilos de aprendizado que inspiram as pessoas. São alguns dos assuntos que você encontrará no Treinamento Inicial de POWER JUMP. Ele consiste em 2 dias de vivências teóricas e práticas, das 8h às 19h, onde o Instrutor além de refletir sobre como ser essencialmente um educador, ele compreende como ser um motivador de pessoas através do exercício físico. Detalhes
  • LES MILLS GRIT™ é um estilo único de treinamento; ele treina o seu corpo criando um físico forte, atlético e poderoso. Mas ele também condiciona a sua mente a suportar níveis de treinamento mais intensos e ir além do que você imaginava, em tudo aquilo que você fizer. Detalhes
  • LES MILLS SPRINT™ é novo treino HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade) de 30 minutos usando uma bike indoor para obter resultados rápidos. A aula é curta, mas envolve muita emoção e motivação que aprimoram seus limites físicos e mentais. É cientificamente comprovado e de baixo impacto. Os 30 minutos praticados em uma aula LES MILLS SPRINT™ impulsionará seu corpo a queimar calorias por horas! Combinando explosões de intensidade, onde você pedalará o máximo possível, com períodos de descanso que preparam você para o próximo desafio. Experimente bater suas metas de fitness rapidamente. Experimente LES MILLS SPRINT™! Detalhes
  • POWERJUMP EXPRESS Um treino coletivo de 30 minutos que utiliza um minitrampolim como acessório, composto por exercícios selecionados e coreografados numa rotina de repetições simples e cíclicas. Tem como base os princípios de treinamento funcional, intervalado, HIIT e as variáveis: velocidade, amplitude, segurança, eficiência e intervalos de esforços e recuperações. O POWERJUMP EXPRESS™ está disponível em versão de 30 minutos. BENEFÍCIOS O POWERJUMP EXPRESS™ é um treino focado no alto gasto calórico, com base nos princípios do treino HIIT e Funcional, você poderá queimar até 300cal em pouco tempo de treino, além de ter um aumento da massa magra corporal, uma maior capacidade de trabalho em atividades anaeróbicas e a tonificação da musculatura das pernas e dos braços. A melhora na sua performance diária será visível. Além de estimular as diversas sensações de desafios através das músicas feitas exclusivamente para este programa. INFORMAÇÃO IMPORTANTE A Capacitação tem duração de 1 dia apenas. Detalhes
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